冥想的好處：前額皮質提升，增加自控力

在你的前額皮質和影響自我意識的區域裡，大腦灰質都會增多。

如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制衝動和認識自我的能力

你的大腦就會變成調試良好的意志力機器。

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